泌尿道結石是什麼？成因與種類

 

身體裡的「小石頭」從何而來？一次搞懂結石秘密

結石是什麼？身體裡的「小石頭」從何而來？

泌尿道結石是尿液中的礦物質和鹽類結晶形成的硬塊，可能卡在腎臟、輸尿管、膀胱或尿道。就像煮湯時水分蒸發後鍋底會結塊，當尿液太濃縮或成分失衡，礦物質就會結晶沉積，逐漸堆積成結石。

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結石家族有哪些成員？常見種類解析

不同成分的結石，外觀與成因大不同！

結石種類	特徵	佔比	高風險族群
草酸鈣結石	表面尖銳、深褐色	70-80%	愛吃菠菜、巧克力、堅果者
磷酸鈣結石	光滑、灰白色	10-15%	甲狀腺亢進、維生素D過量者
尿酸結石	橘紅色、X光下不易顯影	5-10%	痛風患者、愛吃紅肉海鮮者
感染性結石	鹿角形、生長快速	5%	反覆泌尿道感染者

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為什麼我會長結石？三大關鍵原因

結石不是單一因素造成，通常是「體質＋習慣」共同作用！

1. 飲食習慣：吃出來的結石危機

• 水分不足：尿量少→尿液中礦物質濃縮→易結晶。
  高鹽高糖：鹽分增加尿鈣排出，糖分促進草酸吸收。
  偏食族注意：愛吃菠菜（高草酸）＋愛喝奶茶（高糖）＝結石套餐！

2. 代謝異常：身體的化學工廠失調

• 高鈣尿症：尿中鈣質過多，易與草酸結合。
  高尿酸血症：尿酸過高形成結晶（常見痛風患者）。
  檸檬酸過低：檸檬酸本可抑制結石，若缺乏則保護力下降。

3. 遺傳與疾病：躲不掉的體質因素

• 家族中若有結石病史，風險增3倍！
  慢性腹瀉、副甲狀腺亢進、糖尿病等疾病易誘發結石。

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結石形成的三步驟：從結晶到石頭的旅程

尿液濃縮：水分喝太少、流汗過多→尿液像「濃縮果汁」。

結晶沉積：礦物質（如鈣、草酸、尿酸）超標→開始堆積成小顆粒。

結石長大：結晶像滾雪球般黏合，若未及時排出，數週內可長到0.5公分以上！

小知識：結石不一定越大越痛！
0.3公分的小結石卡在輸尿管，可能比1公分的腎結石更痛！

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這些習慣，正在偷偷養大結石！

不愛喝水：每天尿量少於1000c.c.→高危險群！

無肉不歡：動物性蛋白質代謝後增加尿酸與鈣質排泄。

盲目補鈣：過量鈣片（尤其空腹吃）反提升尿鈣濃度。

久坐憋尿：尿液滯留讓結晶有更多時間沉積。

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專業小教室：為何有人易復發結石？

結石不是「排出就結束了」！若未調整體質，5年內復發率高達50%。醫師建議：

分析結石成分：排出後務必送檢，量身訂做預防策略。 

代謝評估：透過血液與24小時尿液檢查，揪出異常指標。

結石可以預防嗎？從今天起做對三件事

喝夠水：每天尿量達2000c.c.（約8杯馬克杯），讓尿液像「稀釋的檸檬水」般清澈。

聰明吃：

草酸鈣結石者→避免菠菜、濃茶、巧克力。

尿酸結石者→少吃內臟、紅肉，搭配鹼性食物（如檸檬水）。

定期追蹤：高風險族群每1-2年做腎臟超音波檢查。

迷思破解！關於結石的常見疑問

❌「補鈣會增加結石？」
✅ 正解：適量鈣質（每日1000mg）可結合腸道草酸，反而降低風險！但應從食物（如牛奶）攝取，避免空腹吃鈣片。

❌「結石不痛就不用管？」
✅ 正解：腎臟內的結石可能無痛，但長期阻塞恐損害腎功能！

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貼心提醒：結石成因複雜，透過「成分分析＋代謝檢查」找出個人化原因，才能有效預防復發！若您有相關症狀，建議盡早就醫評估。

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